منتديات اسطورة العرب  
 

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى








العودة   منتديات اسطورة العرب > :: المنوعات :: > مــــــنوعــــــــات







.........السعرات الحراريه فى الأطعمه المختلفه..........

مــــــنوعــــــــات


إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 12-24-2009, 01:28 AM   رقم المشاركة : 1
المشيرة
أسطورى شغال
 
الصورة الرمزية المشيرة






المشيرة غير متواجد حالياً

Jdeed3 .........السعرات الحراريه فى الأطعمه المختلفه..........

.........السعرات الحراريه فى الأطعمه المختلفه..........


لاحظ أن الكوب = 240 مللى


الألبان.... الصنف الكميه السعرات الحراريه
كوب حليب كامل الدسم 150
كوب حليب خالى الدسم 85
كوب كريمه 410
100 جرام زبده 730
حليب بودره كامل الدسم 100 جرام 500
كوب زبادى 235
ايس كريم فانيليا صلب كوب 270
ايس كريم فانيليا ناعم كوب 375
جبن قريش 100 جرام 100
جبن شيدر 100 جرام 450
جبن موزاريلا 100 جرام 350


البيض.....


بياض بيض فراخ بيضه واحده 15
صفار بيض فراخ بيضه واحده 60
بيضه مسلوقه فراخ بيضه واحده 75
بيض البط بيضه واحده 135
بيض الديك الرومى بيضه واحده 135
بيض الأوز بيضه واحده 270


الفاكهه.....

الصنف الكميه السعرات الحراريه
تفاحه عدد 1 وسط 80
تفاحه بدون قشره عدد 1 وسط 60
مشمش عدد 1 20
موز عدد1 100
عنب عدد1 2
برتقال بسره عدد1 70
خوخ عدد1 40
كمثرى عدد1 100
برقوق عدد1 35
برقوق محفف عدد1 20
فراوله كوب كبير 53
بطيخ كوب كبير 45
زبيب ملء 50 مللى 125
كريز 5 حبات 25
جوافه عدد1 45
كيوى عدد1 45
مانجو عدد1 140
يوسفى عدد1 35
رمان عدد1 100
ليمون عدد1 15
بلح عدد1 25


الخضروات..... \

الصنف الكميه السعرات الحراريه

خرشوفه 1 65
جزر 1 30
بازلاء كوب 175
فاصوليا خضراء كوب 30
عدس كوب 210
سبانخ كوب 15
طماطم 1 25
خيار كوب 15
كوسه كوب 35
خس كوب 8
فلفل حلو كوب 25
جرجير كوب 5
باذنجان مقلى كوب 200
باميه كوب 50
قرنبيط كوب 30
كرنب (ملفوف) كوب 30


نشويات و سكريات.....

الصنف الكميه السعرات الحراريه

عيش ابيض رغيف 200
عيش أسمر رغيف 180
توست ابيض شريحه 90
توست اسمر شريحه 86
كورن فليكس 100 جرام 370
مكرونه 100 جرام 350
بسكويت 100 جرام 390
ارز ابيض كوب 230
أرز اسمر كوب 220
عسل 15 مللى 65
مربى 15 مللى 55
سكر 5 مللى 15
كاندريل 5 مللى 4

فول طبق صغير 100
فلافل 1 كبيره 40

شوكولاته...نسالى .... حلويات.....

الصنف الكميه السعرات الحراريه

لوز 100 جرام 600
فستق 100 جرام 600
كاجو 100 جرام 580
بندق 100 جرام 560
جوز 100 جرام 700
لب أبيض 100 جرام 480

شوكولاته كادبرى حليب 100 جرام 530
شوكولاته كيت كات 100 جرام 507
شوكولاته كيت كات 2 اصبع =21 جرام 106
مالتيزر 100 جرام 494
مالتيزر كيس 183
شوكولاته مارس 100 جرام 452
شوكولاته ميلكى واى 100 جرام 449
شوكولاته ميلكى واى اصبع 26 جرام 117
شوكولاته سنيكرز 100 جرام 501
شوكولاته سنيكرز اصبع = 64.5 جرام 323
شوكولاته تويكس 100 جرام 494

تشيس كيك ربع كيكه 380
دونت شوكولاته 1 وسط 200
بامبكين ربع كيكه 342
غزل البنات 100 جرام 330


شوربه....

الصنف الكميه السعرات الحراريه

شوربه لحم كوب 100
شوربه فراخ كوب 95
شوربه كريمه الفراخ كوب 215
شوربه الطماطم كوب 175

عصائر و مشروبات.....
الصنف الكميه السعرات الحراريه

سلطه فواكه معلبه بالسكر كوب 200
خوخ معلب بالسكر كوب 200
اناناس معلب بالسكر كوب 200
مشمش معلب بالسكر كوب 200
كريز معلب بالسكر كوب 200

نسكاقيه بدون سكر كوب 5
شاى بدون سكر كوب 1
كوكاكولا كوب 100
كوكا دايت كوب 1
سبرايت كوب 100

عصير تفاح كوب 120
عصير برتقال كوب 110
عصير طماطم كوب 45
عصير جوافه كوب 175
عصير مانجو كوب 110


لحوم و أسماك......
الصنف الكميه السعرات الحراريه

صدر دجاج بالجلد عادى 1 275
صدر دجاج بالجلد سبايسى 1 340
فخذ دجاج بالجلد عادى 1 300
صدر دجاج بالجلد سبايسى 1 400
جناح دجاج بالجلد عادى 1 175
جناح دجاج بالجلد سبايسى 1 245
ناجتس 1 45
كيس بطاطس مقليه 1 240
فطيره تفاح 1 270
سلطه كول سلو 1 120
ماك كبير big mac 1 491
تشيسبرجر 1 379
بيتزا 135 جرام= نصف بيتزا 260
صدر دجاج بالجلد مشوى نصف صدر 200
صدر دجاج بدون الجلد مشوى نصف صدر 160
لحم بقرى مطبوخ 100 جرام 220
لحم بقرى مفروم 100 جرام 260
لحم بقرى ستيك بدون دهن 100 جرام 200
كباب 100 جرام 250
هامبرجر 100 جرام 235
لانشون 100 جرام 320
بولوبيف 100 جرام 120
سجق 100 جرام 250
مورتديلا 100 جرام 320
سلامى 100 جرام 280
سمك مقلى 100 جرام 200
سمك مشوى 100 جرام 125




وهنا توجد حاسبة للسعرات على حسب الوزن والمجهود ومدته

http://www.alexdoctor.net/calculator/calcsport.html

ولمعلومات اكثر حول هذا الموضوع يمكنكم الاستعانة بالرابط التالي







    رد مع اقتباس
قديم 12-24-2009, 03:14 PM   رقم المشاركة : 2
MaNoOoSh
¤¦¤ نائب رئيس مجلس الادارة¤¦¤
 
الصورة الرمزية MaNoOoSh







MaNoOoSh غير متواجد حالياً

افتراضي رد: .........السعرات الحراريه فى الأطعمه المختلفه..........

يسلموو عالمجهود الرائع ..







التوقيع



رغم ماحدث فا انا مازلت متفائله ..
وعلى الله تدابير الامور ..
" يارب "






    رد مع اقتباس
قديم 12-24-2009, 11:30 PM   رقم المشاركة : 3
dodoamegos
أسطورى جديد
 
الصورة الرمزية dodoamegos





dodoamegos غير متواجد حالياً

افتراضي رد: .........السعرات الحراريه فى الأطعمه المختلفه..........

جزاك الله كل خير






    رد مع اقتباس
قديم 01-03-2010, 03:39 AM   رقم المشاركة : 4
المشيرة
أسطورى شغال
 
الصورة الرمزية المشيرة






المشيرة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: .........السعرات الحراريه فى الأطعمه المختلفه..........

شكرا على قراءنكم الموضوع
وعلى الله القبول









    رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم مــــــنوعــــــــات
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فهرس السعرات الحراريه لكل الاطعمه الياسرجى كمال الاجسام وبناء العضلات 64 10-26-2012 11:06 AM
تعريف بسيط بالرياضات القتاليه المختلفه الياسرجى قسم الرياضات القتالية 8 01-12-2010 01:23 AM
لأصحاب الريجيم قائمة السعرات الحرارية نعنوووعه قسم الجمال والميكب 0 07-13-2008 03:46 AM





Search here for any thing



جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 10:44 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع اسطورة العرب

Valid CSS!

Review www.aralg.com on alexa.com

 Subscribe in a reader


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0